Sudah bukan
rahasia lagi bahwa selain lezat rasanya buah alpukat bermanfaat bagi tubuh
kita. Maka dari itu ada baiknya jika kita memasukkan alpukat dalam menu makan
harian kita.
Berikut 4
alasan mengapa kita harus lebih sering makan alpukat:
1. Lingkar Pinggang
Peneliti menyatakan, asam lemak monounsaturated (MUFA) yang ada dalam
alpukat membantu meluruhkan lemak perut yang membandel. Memekan alpukat akan
membantu lingkar pinggang anda tetap ideal selama anda tidak mengonsumsi
bersama gula.
2. Mata
Alpukat adalah salah satu sumber lutein terbaik. Lutein adalah
antioksidan yang meningkatkan kesehatan mata, dan mampu menunda penurunan
penglihatan.
3. Otak
Menu diet yang kaya akan MUFA seperti yang ada dalam alpukat akan
mendongkrak memori,dan mencegah penurunan mental.
4. Jantung
Salah satu studi terbaru ini
menemukan lemak jenuh yang terkandung dalam alpukat bias memangkas kolesterol
sampai 13 poin.
5. Gula Darah
Penelitian menemukan ,diet yang kaya akan MUFA membantu meregulasi kadar
gula darah sama efektifnya dengan diet rendah lemak yang konvensional. Artinya alpukat
akan memperkecil resiko diabetes
Tidak ada komentar:
Posting Komentar